อุปกรณ์ออกกำลังกายแต่ละชนิด ช่วยให้ฟิตส่วนใดบ้าง ? - บทความจาก ALL ONLINE

ข้อมูลพื้นฐานของอุปกรณ์ออกกำลังกายฟิตเนสแต่ละชนิด ว่าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนใดบ้าง เพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายมาเล่นที่บ้าน - อุปกรณ์ออกกำลังกาย ซื้อที่ไหน!!

 

ในช่วงสถานการณ์ที่การไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสอาจทำได้ลำบากหรือมีความเสี่ยงเช่นนี้ แต่คุณสามารถออกกำลังกายเพิ่มความฟิตของร่างกายได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบเดียวกันกับที่ใช้ตามฟิตเนส ซึ่งในปัจจุบันคนทั่วไปสามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ ในราคาไม่เกินเอื้อม มาทำความรู้จักอุปกรณ์ชนิดต่าง ๆกันว่าหากคุณต้องเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณมาไว้ที่บ้านสักเครื่อง จะต้องเลือกชิ้นไหนดี ?

 

ลู่วิ่งไฟฟ้า

เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยหน้าตาเป็นอย่างดี ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถใช้ออกกำลังกายได้ทั้งการเดินและการวิ่ง เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐานที่เล่นได้ทุกวัย โดยลู่วิ่งไฟฟ้าจะช่วยเพิ่มสมรรถนะของหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง ช่วยกระชับและทำให้กล้ามเนื้อขาและแขนแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับคนต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยในการเบิร์นไขมันออกได้เป็นอย่างดี

 

เครื่องเดินวงรี

อุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้ก็ได้รับความนิยมมากเช่นกัน เครื่องเดินวงรีมีความคล้ายกับการออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า แต่ให้ความปลอดภัยกับเข่ามากกว่า เครื่องเดินวงรีเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถออกได้ทุกส่วน ทั้งกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อส่วนหลัง กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อส่วนขา โดยเครื่องนี้สามารถปรับระดับความสูงได้จึงสามารถเล่นได้ทุกวัย

 

เครื่องปั่นจักรยาน

อุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้เป็นอุปกรณ์ที่ใช้การจำลองการปั่นจักรยาน โดยสามารถปรับเปลี่ยนฟังก์ชันการปั่นได้หลากหลายแบบและระดับ ทั้งรูปแบบทางเรียบและลาดชัน ระดับความสูงของที่นั่ง และระดับน้ำหนักของการปั่น ซึ่งเครื่องปั่นจักรยานนี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง

 

เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง

อุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้อาจเรียกได้อีกอย่างว่า ‘ม้านั่งซิทอัพ’ เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณซิทอัพได้อย่างสะดวกในท่าทางที่ถูกต้อง เล่นได้ง่ายกว่าเครื่องออกกำลังกายชนิดอื่น และไม่ต้องใช้ไฟฟ้า โดยจะช่วยให้คุณได้ออกกำลังในส่วนกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อต้นขา ช่วยให้หลังมีการเคลื่อนไหว ช่วยลดไขมันหน้าท้อง และทำให้ซิกแพคเข้ารูปสวยได้หากใช้งานเป็นประจำ

 

ดัมเบล

อุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้มีลักษณะเป็นลูกน้ำหนักที่มีตั้งแต่ 1 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายและราคาย่อมเยากว่าเครื่องออกกำลังกายชนิดอื่น ดัมเบลช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่ อก หลัง และสะบัก ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแขนและข้อมือแข็งแรง รวมถึงช่วยลดและกระชับเนื้อที่หย่อนคล้อยบริเวณต้นแขน การออกกำลังกายด้วยดัมเบลสามารถทำได้หลากหลายท่าตามระดับความยากและน้ำหนักของดัมเบล

 

ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

อุปกรณ์ชิ้นนี้เป็นถือได้ว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุ้มค่าอีกชิ้นหนึ่ง เพราะสามารถใช้บริหารสร้างกล้ามเนื้อได้หลากหลายส่วนพร้อมกันขณะเล่น ทั้งกล้ามเนื้อไหล่ แขน อก หน้าท้อง และต้นขา แต่ในช่วงแรกที่ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งนี้ ผู้ใช้ต้องระมัดระวังและให้กล้ามเนื้อทำความคุ้นชินระยะหนึ่ง เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงพอและออกกำลังด้วยลูกกลิ้งเป็นประจำ กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงและกระชับมากขึ้นแน่นอน

 

เชือกกระโดด

เชื่อว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้เป็นอุปกรณ์อีกชิ้นหนึ่งที่คนส่วนใหญ่เคยใช้หรือมีติดบ้าน เชือกกระโดดมีราคาถูกกว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดอื่น สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย พกพาไปเล่นนอกบ้านได้ และยิ่งเป็นเชือกกระโดดที่มีมาตรฐานสำหรับใช้ในการออกกำลังกาย จะมีวัสดุ ความยาว และน้ำหนักที่เหมาะสม ช่วยทำให้การกระโดดมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การกระโดดเชือกจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับไหล่ หลัง สะโพก ต้นขา และน่อง เป็นต้น

 

สรุป

อุปกรณ์ออกกำลังกายแต่ละชนิดมีความแตกต่างกันที่บริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้เล่น การเลือกซื้อจึงควรตัดสินใจจากความต้องการของผู้ใช้งานว่าต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนใดบ้าง และคำนึงถึงขนาดของอุปกรณ์ว่าสามารถนำมาตั้งในบ้านได้หรือไม่ ซึ่งในปัจจุบันนี้อุปกรณ์ออกกำลังกายสามารถหาซื้อได้ง่าย และมีให้เลือกหลากหลายแบบ เพียงสั่งซื้อผ่าน ‘All Online by 7-Eleven’ แล้วรอรับเครื่องออกกำลังกายเสริมสร้างความฟิตส่งตรงถึงหน้าบ้านคุณได้เลย ลดแรง รับร้อน!!! All Online ห้างใกล้บ้าน click here!!